ヘルニア、坐骨神経痛治療動画

ヘルニア,坐骨神経痛で階段登る際の痛みの原因筋肉

まずは動画をご覧ください。

動画はこちら

階段を昇り体重を支える時の痛みではなく、
階段を昇ろうと足を上げた際の痛みです

階段を昇ろうとした際は様々な原因が考えられますが、僕はまずこの筋肉を疑います。

 

ヘルニア、坐骨神経痛で『ひざ』が痛くても悪いのはひざではない

動画はこちら


当院でもよく「ひざ」も痛いと訴える患者さんが多いんですが、ひざが痛いのは結果であって悪いのは違うところですよ、って話です。
ヘルニア、坐骨神経痛になると、腰痛の方もですが、膝も痛く感じるようになるんです。
実際ひざは何も悪くないんですが・・・
気になる方、改善したければうちに来て下さい(^_^)/
詳しくは、動画で。
応援しています。





ヘルニア 坐骨神経痛 腰痛にすごく効果的なストレッチ

ヘルニア 坐骨神経痛専門

奈良香芝 みろく整骨院森本です。


動画はこちら

今回は僕も臨床で使うこともあるストレッチ法ですニコニコ

 

やり方は簡単。

 

関節の動き難い方向から動きやすい方向へ

手でわずかな抵抗を加え息を吐きながら

動かしてみるだけ照れ

 

どの関節にもアプローチしやすいと思いますので

上手くなれば、かなり使えますよグッド!

 

ではまた、応援していますウインク


効果抜群森本流ストレッチ 上級者向き

今回は森本流ストレッチなんですが。
初歩のストレッチをしっかり理解している方は
やられてもいいと思いますが、あまり知識の
ない方は止めといた方がいいと思います。

動画はこちら 

ヘルニア 坐骨神経痛になりにくい 理想的な立ち方

今回は前にやった立ち方の発展版です。
動画で確認下さい。

動画はこちら 

痛み、シビレで体を前に倒せない人

今回はこんな感じの動画です。
動画はこちら

体を前に倒すとお尻から足まで痛み、しびれが出る人です。

 

その筋肉の場所ですが

膝の裏です照れ

 

補足なんですが・・・

立ち仕事の方、座り仕事の方、両方やられやすいんですあせる

動画では立ち仕事の人と言っていますチュー

 

よく考えたら座り仕事の人もや~と気づきましたガーン

ここで訂正させてもらいます・・・

 

 

 

膝の裏に内側外側に手を引っ掛け
左右に引っ張ってみる
どちらかで体が倒しやすくなったら
そこが原因筋の1つです!
試してみてください
 
応援していますウインク

ヘルニア、坐骨神経痛でしびれを出す筋肉(2)

こんにちは
今回はヘルニア、坐骨神経痛で足に
しびれ
を出している筋肉2種目です


動画はこちら


今回は足の甲にしびれを出す筋肉を紹介します。

 

注意して欲しいのは

立ち仕事やよく歩いたりする足を主

使う人達ですニコニコ

 

足のすねの骨のすぐ外側の筋肉

なのですが

足の三里と言われるところ周辺から

それを降りていった足首近く特にしびれを

だしていることが多く感じます

その間の固くなっているところも要注意ですチュー

 

押えてみるとシビレが軽減、消失しませんか?

軽減するのでしたらそこが原因筋の可能性が高いので

テニスボールをかましてゆるめて下さい。

しびれがましになっているはずです。

試してみて下さいウインク

 

ただ、痛みしびれ全般に言えることなのですが

そこを触れば痛みしびれが軽減しゆるめたにも

関わらず、まだ痛みしびれがある場合もあります。

 

それはそこが原因筋と筋肉の繋がりはあるが

原因筋ではなかったということになりますショボーン

 

これはすこし複雑なパターンになるのですが

押えると症状はマシになるが緩めてもマシに

ならない場合はいくらマシになる所を触っても

症状は改善しないんですあせる

その場合はまた改めてそこと筋肉の繋がりのある筋肉を

新たにあぶりださないといけないんです・・・

 

そんな場合はうちに来てくださいグッド!

 

ちなみに、ここはよく痛みが出る部分でもあるのですが

ここに痛みが出た際はここに原因があることは

ほぼありませんショボーン

それはまたの機会に書きたいと思います。

 

一緒に健康を取り戻しましょう

応援していますニコニコ


座り続けているとしびれ、痛みが出てくる人

今日は『ずっと座っていると痛くてたまらない』

って人向けの動画です。

動画はこちら

座っていると痛くてたまらなくなる、車の運転ができない方

結構おられますよねニコニコ

 

そんな方たちにピッタリの筋肉があります。

 

それは!

 

太ももの筋肉なんです


裏っかわね。

 

 

ただし、これをするにあたり条件があるのです

 

立って体を前後に倒していずれも痛みがない。

ってのが条件です

 

その場合でも痛みが消失、軽減することもあるでしょうが

確率はかなり低いと思っていただきたい。

 
さて、その方法ですが

座ってテニスボールを太ももの裏にかまして

みて下さい照れ
楽になりませんか?
 
楽になったのであれあば、そこが痛みを出している
原因筋の1つであるってことです
この条件であればほとんどの人がマシになるはずですウインク
ダメな場合は残念ですが他が原因となりますあせる
 
また他の筋肉紹介したいと思います。
1度試してみて下さい。
 
応援していますニコニコ

ヘルニア、坐骨神経痛になりにくい姿勢

今回はヘルニア、坐骨神経痛になりにくい姿勢です。

動画はこちら
 

正しい姿勢ですが

まず腰は直立させます

反らせるのは禁忌です。

自分が思っているより腰は反っているので

注意下さい。

骨盤を地面に対し垂直のイメージです。

 

肩は上に上げ後ろに下げてストンと落とします。

 

首は顎を引いて骨盤と肩のライン上にある感じです

 

腰が反っている人は顔が前に出て顎が浮いてる事が

多いので始めはすごく違和感を感じると思いますが

体が縦に一直線になる感覚があると思いますニコニコ

 

重心の位置も変わると思います。

思ったより後になると思います。

 

ただし、力まないようにしてください。

力が入って力むとそこに筋肉の衝突が生じ

凝りや硬結の原因となります。

 

試してください。

応援していますウインク

ヘルニア、坐骨神経痛で足にしびれを出している筋肉

今回は足にしびれを出している場合です。

動画はこちら

今回はすねの骨の内側の筋肉です。

骨の内側に筋肉の凹凸を感じると思います

しびれが出てる人でしたら、かなり硬くなってると思いますショボーン

 

特にその凸凹のへこんでるところではなく盛り上がってる

感覚の所を押えてみてください。

押えたら痛い所と思いますあせる

シビレが消失、軽減しませんか?

 

シビレが少なくなったらそこが原因筋の1つです。

そこだけか他からも影響を受けているかもしれませんが

シビレを出しているメインの筋肉の1つです照れ

 

ゆっくり何度も指でマッサージしてみて下さい

筋肉が柔らかくなりしびれがましになるはずウインク

 

他にもしびれを出しやすい筋肉がありますが

また今度お話します。

一緒に健康を取り戻しましょう。

応援していますニコニコ

ヘルニア、坐骨神経痛の痛みのパターン

こんにちは、ヘルニア、坐骨神経痛専門

奈良 香芝 みろく整骨院の森本です。

 

今回はヘルニア、坐骨神経痛のパターンです。

動画はこちら


これも3つに分けます。

 

痛み、しびれがその場に痛みの原因がある。

痛いしびれる、その場を施術すればよくなるパターンで

非常にわかりやすいですね。

 

別の場所に原因のある痛みを感じている。

しびれ、痛んでいるところに原因がない。

という事です。

痛みのある場所を100年施術しても

痛みしびれは変わらないでしょう。

 

何ヶ月も通院しても全然変化が無い場合

はこれが原因でしょうショボーン

 

痛みシビレの原因が①②である

 

いまいち痛みがとりきれない場合。

マシにはなるがまだ痛みが取りきれない。

 

場合などはこれが当てはまる事が多いと思います。

 

痛みしびれの原因がわからなければ

いくら通院しても変わりませんよ~ニコニコ

 

応援していますウインク


ヘルニア、坐骨神経痛はいつの間にできているのか?


ヘルニア、坐骨神経痛のほとんどは筋肉、筋膜が原因です。
あなたの知らない間に原因はできてます。
詳しくは動画で説明しています。

 動画はこちら

ヘルニア、坐骨神経痛の痛みの段階 自分はどの状態か?


痛みの段階は3段階に分かれています。

動画はこちら

☆第一段階は患部を押せば痛い。

動きで痛みは出ない状態で普通に暮らしていても

あまり気づかない状態です。

 

☆第二段階動けば痛い。(動作痛)がある状態です。

体を動かす時に痛みが出る状態です。

あと、(関連痛)があるてことです。

関連痛とは、痛い場所があるが

原因はそこではなく、離れた場所が原因である。

上差し(これ大事)

 

て場合です。ほとんどこれなんですがショック

痛みを放っておくと慢性化してしまうかもしれません。

 

☆第三段階はじっとしてても痛い(自発痛)がある。

寝てても、座ってるだけでも痛くてたまらん状態です。

 

これらいづれも、ストレス、冷え、体の酷使で症状が

悪化してしまうので注意してくださいニコニコ

 

ではまた完了

応援していますパー

 

詳しくは動画でグッ 

ヘルニア、坐骨神経痛の人の姿勢の特徴

どのような姿勢の特徴があるかというと・・・・・・

 

腰が伸展状態つまり反り腰

になっているんですガーン


動画はこちら

 

では、どこの筋肉が悪さをしているかと言うと

 

お尻の筋肉なんです

 

一番大きなお尻の筋肉なんですが

 

この筋肉が硬くなるとお尻の上下が近づき

 

縮むのはイメージできるでしょうか?

 

お尻が近づき縮むと腰が反ります。

腰が反ると背骨が歪みだし腰の下の方にストレス

がかかり、初期の症状の方ベルトラインにだるさ

を感じる事が多いみたいです。

 

この反り状態を悪い意味で維持し続けるとお尻がどんどん

硬くなり、痛みやしびれの原因となります。

 

骨が竹のようにしなり続ける背骨の間にあるクッション

がはみ出し、ヘルニアの原因となります。

(ヘルニアが必ずしも痛みしびれの原因ではないですが

詳しくは1回目の挨拶動画をご覧下さい)

 

その状態を改善する為にお尻の筋肉を柔らかくします。

 

 

腰からお尻周辺が痛い、シビレがある場合は疑って下さいニコニコ

 

特に症状の軽い人は結果が出やすいのではないでしょうか照れ

一度試してみて下さい。

 

応援していますウインク

腰痛ヘルニア  診療予約・お問い合わせはここから
坐骨神経痛 
専門整骨院 ℡0745-78-7725 完全予約制
お問い合わせ
Pagetop